Formation BF5

• Aire de transition : repérer son emplacement, les entrées et sorties.

• Profil des parcours, nombre de boucles, dénivelés, zones dangereuses...

• La zone de départ et celle d'arrivée.

• Identifier qui sont les personnes du même niveau

• Se positionner sur la ligne de départ / autres (au milieu du groupe ou à l'extérieur?)

• Points de repères fixes

• Privilégier une trajectoire directe et la vitesse de déplacement.

• Points de repères mobiles (canoë ouvreur éventuellement)

• Partie aquatique (bouées, amers, sortie de l'eau...), fond de l'eau éventuellement

Sol (état, nature, dangers),

Balisage de l'organisation (plots, barrières...),

Se remémorer le repérage effectué.

Retrouver son emplacement dans l'aire de transition,

Repérer la position de ligne de pied à terre délimitant la partie cycliste.

• Sol (état, nature, dangers)

• respect du code de la route

• se remémorer le repérage effectué, dénivelé, nombre de tours, virages...

• Se mettre à distance réglementaire

• utiliser les effets de l'abri-aspiration

• gérer la distance entre moi et les autres

• s'abriter, coopérer

• se positionner devant, au milieu, à l'arrière du groupe... en fonction de ses  partenaires et adversaires

• à quel moment doubler ou se laisser dépassé.

• Sol (état, nature, dangers), A pied,

• se remémorer le repérage effectué, dénivelé, nombre de tours, virages...

• Courir isolé ou en groupe

• réguler son allure / autres / soi ??

• sprinter à l'approche de l'arrivée

• doubler, être doublé...

S'adapter à un milieu inhabituel

o Devenir autonome dans le milieu aquatique en assurant sa sécurité (i.e. couple risque / sécurité)

o Acquérir un répertoire moteur aquatique

o Gérer et développer son potentiel physique (e.g. entretenir son capital santé)

• D'ordre postural : Basculement du corps pour superposer l'axe de déplacement avec l'axe du corps.

• D'ordre moteur : Les bras deviennent les segments essentiels de la locomotion.

• D'ordre respiratoire : Il faut construire de nouvelles modalités respiratoires.

• Temps de parcours

• Nombre de coups de bras (CB)

• Amplitude / fréquence

• La position du corps

• La position de la tête

• Le temps de prise d'air

• La répartition des efforts (i.e. régularité)

• Type de nage utilisée

• Nombre d'arrêt

  • Indice de nage : amplitude x vitesse ou vitesse2 / fréquence

  – Indice faible = 0,5

  – Indice importance = 2

  – Fréquence = nb CB / min

• Jeunes

• Équilibre

• Familiarisation

• Beaucoup de technique

• Adultes

• Défaut technique

• Appréhension

• Logique d'amélioration et d'optimisation de la performance.

• Perfectionnement technique.

• Travail d'allure à charge différente

Mesure la quantité de travail réalisée pendant l'entraînement.

• UNE RÉCUPÉRATION

  durée, intensité, nature, (ie. complète, incomplète, active, passive)

• UNE INTENSITÉ

  (% de la VMA par exemple)

• UN VOLUME

  (temps de travail, distance effectuée, nombre de répétitions)

• Si l'entraînement cesse, les performances baissent.

• Mais les acquis techniques sont plus stables que les acquis physiologiques

• Augmentation progressive de la charge en privilégiant d'abord le volume puis dans un 2ème temps,l'intensité.

• Possibilité de jouer sur les 3 paramètres  : intensité, volume,récupération

• Charge/décharge

• Alternance de phase de travail et de récupération

• L'entraîneur doit adapter les séances des athlètes suivant leur niveau de performance.

• Chaque athlète n'a pas les mêmes objectifs.

Développer une qualité sans oublier en entretenir une autre.

Respecter un seuil minimum d'intensité

Quelques critères :

• Mode de locomotion

• Consignes sur le but

• Consignes sur l'aménagement du milieu

• Consignes sur les opérations à effectuer

• Objectif de l'éducateur

• Évaluations

Ensemble des paramètres favorisant l'expression de la motricité pendant la durée la plus importante.

• Gestion de l'effort

• Plusieurs niveaux d'intensités

• inclure les aspects socio-moteurs de la pratique

• Privilégier les efforts à basse intensité en utilisant l'ensemble des modes de locomotions ou disciplines enchaînées.. e.g : Run and bike, Rando triathlon

Ensemble des paramètres regroupant la force et la vitesse.

Intensité ou vitesse maximale pour une filière énergétique donnée.

Efforts de courtes durées : dépendant de la filière énergétique considérée

Ensemble des paramètres favorisant un haut niveau d'efficacité de la motricité.

• Dans chaque mode de locomotion

• Lors des enchaînements

• Transversales et spécifiques

En lien avec les observables identifiés, dans un but, améliorer l'aisance motrice et diminuer l'anxiété face aux situations susceptibles de survenir dans le décours triathlon

« En vous appuyant sur votre expérience d'encadrement, identifiez deux situations pour lesquelles vous êtes intervenu (seul ou en collaboration avec un autre éducateur) afin de modifier une conduite motrice (action motrice = ce que je fais ; conduite motrice = comment je le fais) pour la rendre plus efficace, moins dangereuse ou plus adaptée. »

• Donner du sens et un lien avec la pratique des disciplines enchaînées,

• De la simplicité vers la complexité,

• Diversité des sollicitations et des situations,

• Des étapes, des repères à observer,

• Des moments privilégiés pour les apprentissages.

• Le squelette a besoin des muscles pour se mouvoir et les muscles de notre corps ont besoin d'énergie pour fournir un travail.

  Celle-ci, peut, selon le type d'effort être puisée à plusieurs sources.

• Le développement des facultés de transport et d'utilisation de ces diverses sources d'énergie va constituer un des buts de l'entraînement sportif.

• Par l'intervention ou non d'O2

• Par la présence ou l'absence d'acide lactique

• Par une réaction chimique avec l'ATP

• Voie 1 : ANAÉROBIE ALACTIQUE phosphagène  (e.g : 100m)

• Voie 2 :ANAÉROBIE LACTIQUE glycolytique (e.g. : 400m, 800 m)

• Voie 3 :AÉROBIE oxydative (endurance)

Chacun de ces processus se différencie par leur délai de mise en route et leur rendement.

• Aspects de coordination, de développement des qualités physiques du triathlète.

• Lors des départs, des passages de bouées, lors des sprints, lors des enchaînements...

• Le triathlète, s'il s'engage plus tard dans une démarche de perfectionnement, devra disposer de ces qualités pour lui permettre d'optimiser son niveau de performance.

• On pourra également parler de puissance quel que soit le niveau énergétique abordé.

• Il n'y a autorité dans un groupe que s'il y a reconnaissance d'autorité du groupe envers un leader

• Quand on parle de leadership, en réalité, on ne se soumet pas consciemment ou inconsciemment à un style prédéfini

• Le leadership s'entend comme une légitime capacité d'influer le groupe en raison de la position qu'on occupe

• Le leader est défini comme un individu qui, par un processus d'influence sociale (le leadership), amène le groupe auquel il appartient à atteindre des objectifs collectifs (Daron & Parot, 1991)

• Le leadership est défini comme un processus de comportement qui pousse les individus et les groupes à atteindre des objectifs fixés (Barrow, 1977)

• « LAISSE-FAIRE » : rendement faible, travail mauvais, agressivité forte

• AUTORITAIRE : apathie, inertie, obéissance ou violence, révolte, agressivité

• DÉMOCRATIQUE : infléchit agressivité et augmente l'activité chez l'enfant

• Les décisions concernant le travail et l'organisation du groupe sont prises par le responsable seul.

• Les décisions ne sont ni justifiées, ni explicitées par rapport à une progression.

• Les critères d'évaluation ne sont pas connus.

• Il reste à l'écart de la vie du groupe, n'intervenant que pour canaliser le travail ou faire des démonstrations en cas de difficulté.

• Les décisions résultent des discussions provoquées par le leader et tiennent compte de l'avis du groupe.

• Chaque étape est clairement située et finalisée.

• Il explicite les jugements qu'il porte et les justifie.

• Il suggère toujours plusieurs alternatives entre lesquelles le groupe a le choix.

• Il s'efforce d'être intégré à la vie du groupe.

• Après avoir précisé les moyens et le matériel dont dispose le groupe, le chef adopte un comportement passif.

• Il laisse une totale liberté tout en sachant qu'il peut néanmoins intervenir.

• Il ne juge et n'évalue pas.

• Il n'intervient qu'à la demande, prenant un minimum d'initiatives.

• La compétence professionnelle connue et reconnue,

• L'aptitude à communiquer,

• L'aptitude à commander,

• L'aptitude à évaluer les éléments de son groupe,

• L'aptitude à former son groupe,

• L'aptitude à diagnostiquer et à résoudre les problèmes techniques,et à améliorer les méthodes et les conditions de travail.

• Utiliser une approche positive de l'entraînement

• Fournir des buts réalistes, des buts de maîtrise, mettre l'accent sur la réussite

• Insister sur la coopération (fournir des buts de maîtrise)

• Consacrer du temps pour l'établissement de relations sociales

• Instaurer un climat de travail qui favorise les perceptions d'autonomie et de compétences

• Mettre l'accent sur l'amélioration de la condition physique, des habiletés motrices et de la maîtrise technique

• Éviter que les parents ou autres facteurs externes influencent négativement le processus d'entraînement

• Promouvoir l'esprit sportif et l'éthique sportive

• Se montrer parfaitement ÉQUITABLE à l'égard de tous

il faut garder à l'esprit que c'est votre comportement, votre attitude, votre manière d'être, vos compétences qui font que vous avez un leadership qui vous est propre.

Il faut avoir à l'esprit que votre comportement peut avoir un impact direct sur le club (projet associatif, nombre de licenciés, partenariat...).

En sport collectif, on a l'habitude de dire qu'une équipe est à l'image de son entraîneur.

<<Mais un petit groupe humain est aussi une rencontre de personnes, un lieu d'affrontements et de liens entre ces personnes hors de toute référence sociale. Les affinités et les oppositions de caractère y fleurissent. Les désirs individuels, toujours présents en sourdine, attendent passivement ou réclament avec violence d'y être comblés : appel à l'aide et à la protection, volonté de puissance, exhibitionnisme, esprit de dénigrement ou de contradiction, curiosité, admiration, idolâtrie. Le narcissisme de chacun y éprouve de douces victoires et d'amères blessures, victoires sur les autres traités comme objets de mes désirs, blessures que tant d'autres narcissismes, sans le vouloir (et parfois en le voulant), infligent par leur existence même au mien. L'angoisse commune au groupe, et qui est fonction de son stade d'évolution et du type de situation auquel il a à faire face, cette angoisse réveille et ravive les peurs personnelles les plus anciennes. La peur d'être groupe, de perdre son identité dans le groupe, est sans doute la difficulté première rencontrée. Au fond de ces peurs se trouvent des fantasmes, des [scenari] imaginaires inconscients où se nouent les désirs les plus secrets avec les mécanismes de défense les plus archaïques, où s'amarrent nos points vulnérables, et d'où peuvent émerger l'œuvre d'art, la folie et le crime aussi bien que les rêves nocturnes et les chères rêveries éveillées. Le groupe est ici le laboratoire d'autres expérimentations : par-delà les programmes, les buts avoués, les tâches accomplies en commun, le groupe provoque le heurt de tous ces fantasmes individuels. Comme les inconscients communiquent directement entre eux, la disparité de ces fantasmes provoque la désunion du groupe ; l'angoisse devant une fantasmatique prédominante provoque sa paralysie; la convergence des fantasmes et leur élaboration unifiante peut soit donner naissance à une idéologie, voire à une mythologie, l'une et l'autre défensives et propre à ce groupe, soit mettre à sa disposition l'énergie d'accomplir ses activités. Cette seconde perspective est celle de l'étude psychanalytique des groupes, qui soient occasionnels comme les groupes de formation et de psychothérapie ou qu'il s'agisse de groupes sociaux réels.>>