La Natation en Triathlon
Quelques recommandations sont faites pour diminuer le risque d'oedèmes pulmonaires et d'accumulation de fluide dans les poumons
Bien s'échauffer avant la compétition afin d'augmenter la capillarisation de toutes les extrémités;
Eviter de porter une combinaison trop serrée au cou et qui limiterait la respiration;
S'immerger progressivement (visage compris). Si l'on ressent des difficultés de respiration, sortir de l'eau et faire un peu de jogging sur place;
Nager quelques longueurs tranquillement avant le départ; cela permet au sang de mieux se répartir dans le corps immergé et horizontal
Ne pas trop boire avant le départ de la natation.
En cas d'attaque de panique, stopper son effort, se mettre sur le dos et appeler à l'aide;
Si possible, se familiariser avec le plan d'eau avant la compétition afin de limiter le stress et la panique d'avant la compétition
